العنب يحمي من السرطان ؛ فوائد العنب الصحيه ؛ الفواكه الغنيه بالالياف

]العنب يحمي من السرطان ؛ فوائد العنب الصحيه ؛ الفواكه الغنيه بالالياف[/

يحتوي العنب على
معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فيحتوي على مواد سكرية بحوالي
15% هي سكر العنب، ومنها حوالي 7% غلوكوز.. وتزداد كلما نضجت الثمار،
ويعتبر سكر العنب من أبسط السكريات وأسهلها امتصاصاً وتمثيلاً في الجسم.

وقد وجد أن تناول
100غ من العنب يعطي للجسم كمية من الطاقة تعادل حوالي 68 سعرة حرارية،
وتعزى هذه الطاقة أساساً إلى احتراق وتمثيل المواد السكرية الموجودة
بالعنب داخل الجسم.

ويحتوي العنب على
بروتين بحوالي 8% وعلى دهون بحوالي 5% بالإضافة إلى مجموعة من أملاح
العناصر هي أملاح البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد وبعض
الفيتامينات وأهمها فيتامين (ب) وكذلك (أ) و(ج).

والعنب مصدر غني بالألياف فيحتوي على حوالي 4.3% ، والألياف لا تعتبر عنصراً غذائياً ولكن ثبت أن لها فوائد صحية عديدة فهي تمنع حدوث الإمساك وتنظم مستوى الغلوكوز والكوليسترول بالجسم بل تحمي كذلك من الإصابة بمرض سرطان الأمعاء.

إن احتواء العنب على
قدر جيد من السكريات يجعله مصدراً غنياً للطاقة التي يحتاجها الجسم لأداء
وظائفه الحيوية المختلفة، من هضم ومشي وتفكير وغير ذلك..

ومن محتويات العنب خاصة القشرة، مجموعة من عناصر فيتامين (ب) المركب والذي يحتاجه الجسم في نواح كثيرة خاصة لسلامة الجهاز العصبي.

]كما يحتوي العنب على
كمية وفيرة من فيتامين (ج) الذي يرفع من مناعة الجسم ويقلل من احتمالات
الإصابة بالميكروبات والجراثيم.. وكذلك فيتامين (أ) الضروري لسلامة الجلد
ويحتوي على البروتينات التي يستخدمها الجسم في إعادة بناء ما تلف من أنسجة.[/
]وقد استخدم ورق العنب
في بعض الوصفات الطبية الشعبية حيث يحضر كشراب لعلاج الدزنتاريا و الإسهال
و انحباس البول ، واستخدم لعلاج السرطان و السل و عسر [/[size=16]الهضم
ول التهابات اللثة و الأسنان و داء النقرس وفي العمليات الجراحية ولتلطيف
ألم الزائدة الدودية ولمقاومة الإدمان،كما أنه مذيب للحصوات ويستخدم كذلك
لضعف الرؤية وكملطف ل الرشح ومتاعب الجيوب الأنفية[/

» فوائد الجزر الصحيه بعدة طرق
» ما لا تعرفونه عن فوائد البرتقال.. الصحيه !!
» تارت الفواكه
» تنظيف الأسنان بالخيط والفرشاة يحمي من الإصابة بأمراض اللثة ومن فقدان الذاكرة
» كيكة الفواكه المجففة