المشى 6 آلاف خطوة يقى المرأة من أمراض القلب

المشي 6 الاف خطؤه تقي المراه من امراض القلب

المشى 6 آلاف خطوة يقى المرأة من أمراض القلب

تنصح أحدث دراسة طبية بضرورة مزاولة المرأة لرياضة المشى، مؤكدة على أن السير لنحو 6 آلاف خطوة يساعد على وقايتها من العديد من الأمراض المزمنة كأمراض القلب إلى جانب ضمان التمتع حياة صحية.

وأوضح الباحثون بجامعة "واشنطن" الأمريكية أنه على الرغم من أن هناك العديد من الدراسات الطبية السابقة أشارت إلى أهمية ممارسة الرياضة فى تراجع فرص الإصابة بأمراض السكر وضغط الدم المرتفع وأمراض القلب، إلا أن هذه الدراسة الأولى من
نوعها التى تشير إلى أن أى نشاط حركى وبدنى كالسير على سبيل المثال سواء كان فى إطار ممارسة رياضة أو تبنى نمط حياة نشط لديه القدرة على تعزيز تحسين صحة المرأة.

وكانت الأبحاث الطبية أجريت على أكثر من 291 سيدة تراوحت أعمارهن مابين 45 و72 عاما، حيث تم قياس متوسط الخطوات اليومية للمشاركات، وأشارت المتابعة إلى أن السيدات اللائى مشين أو خطون أكثر من 6 آلاف خطوة يوميا قد اعتبرن نشيطات بالمقارنة بالسيدات اللائى خطون خطوات أقل.

كما لوحظ تحسن مستويات الكولسترول والسكر فى الدم بين هؤلاء السيدات النشيطات وبالتالى تراجع فرص إصابتهن بأمراض القلب.

نصيحه رائعه

ياريت بس لو نطبقها

تعودنا عالكسل

جزاك الله كل خير

» إعلان هام/مطلوب من تتكفل بدورة لتعليم الكروشيه خطوة خطوة
» دجاج مشوي بالفرن بالصور خطوة خطوة
» أمراض القلوب
» قلة الحركة عدو القلب الأول..
» مضاعفات خطيره على القلب