- هل تشعر أن شريك حياتك غير مناسب لك ؟

هل تشعر أن شريك حياتك غير مناسب لك ؟
إن كنت تريدين حبيبا ابحثي عن صديق .
- لا تتورطي مطلقا مع شخص لا تثقين به ولا يمكنك احترامه .

- هل أنت سريع الانفعال ؟

- تنفس بهدوء .
- كلما شعرت بحاجة إلى الطاقة خذ نفساعميقا لتزود
عضلاتك بالمزيد من الأكسجين ، بالمزيد من الوقود .
- قم بمجهود واع لكي لا تلتقط إيقاع النشاط الذي يدور
حولك مثل حركة السير المزدحم أو الضجة الصادرة
عن الناس المسرعين إلى أعمالهم .
- استمع إلى موسيقى بطيئة الإيقاع أو
امض نصف ساعة في مكان يتحرك فيه الناس
مثل الحديقة العامة أو المسجد .
- استرخ وأنت تستسلم لإيقاعات أكثر تمهلا.
- ازفر كل ذرة هواء قديم موجود في رئتيك ، وسوف يكون
الشهيق الثاني عميقا بصورة تلقائية ويمنحك الطاقة .
- يمكنك أن تهدىء نفسك عن طريق أخذ نفس عميق .
- هناك روائح مهدئة مثل رائحة العشب ، رائحة رذاذ البحر
، رائحة الخبز المحمص .
- عندما تتنفس بعمق ردد عبارات مفيدة تجعلك تسترخي مثل :
تنشق الهدوء وازفر التعاسة، تنشق الفرح وازفر المشاحنات ،
تنشق الطاقة والسعادة وازفر الإحباط .

- هل أنت مندفع ؟
تمتع المرء بصحة نفسية سليمة يجعله منسجما تماما مع ذاته .
- الأشخاص الذين تعرضوا للاستغلال النفسي والجسدي
غالبا ما يلجأون إلى تصرفات مدمرة للذات أثناء كفاحهم
للسيطرة على آلامهم النفسية .

- هل أنت حسود ؟
اكتشف الرغبة الكامنة خلف الحاجة
استخدم مزاجك الحاسد لتضع أهدافا لنفسك .
- إذا كنت واثقا من أن ما يملكه أحدهم ، رتبة ، زوج، ملكية
، سوف يحسن حياتك ، ابدأ بالتخطيط للحصول عليه أنت أيضا .

-هل تحب كثرة التنقل ؟
ما الذي تهرب منه ؟
- "يهاجر المرء لا بحثا عن منزل جديد بل ذات جديدة"

- " إن أثمن هدية يعود بها المرء من رحلة قام بها
هي قدرته على رؤية مدى روعة أيامه العادية ".
يستطيع المرء التوصل إلى تبصر ذاتي عندما ينتقل إلى أماكن جديدة ،
- ويمكنه التعرف على ما هو هام في حياته
عندما يتخلص من روتين حياته المريح .

1- هل أنت مغرور؟
عليك بتقدير سليم للذات
هناك أشخاص يدخلون إلى مكان ما ويقولون " أنا هنا " ،
- وآخرون يدخلون قائلين :" آه ! أنتم هنا ".
- الشخص المغرور شخص يعاني من اضطراب في الشخصية
يواجه صعوبة في العيش وهو شديد الحساسية تجاه
أي نقد فهو يشعر أنه يستحق الاعتبار أكثر من سواه
ويتوقع دوما معاملة خاصة .
- وهو يفتقد إلى الإحساس بالآخر أيا كان ، فيا له من وضع محزن !
يتبع بعونه تعالى في حلقة ثانية
-هل تشعر بالغضب ؟
-هل تشعر بعدم التناسق ؟
-كيف تتغلب على الغضب ؟
-هل تشعر بالأرق ؟
1- هل تشعر بالضجر ؟
1- هل تشعر بالامتنان؟1

- هل أنت شديد الانشغال ولا تملك وقتا للاستراحة ؟
1-هل تشعر أن مظهرك غير أنيق ؟
1- هل لديك عادات سيئة؟
-هل تشعر بالقنوط؟

عندما نغضب نقوم ونتوضأونصلي ركعتين لله هذا منهج رسول الله
أما هذه الفلسفة الغر بية فنحن لانؤمن بها فعودوا إخو تي قبل فوات
الأوان يا نساء المسلمين استحلفكم بالله إما أن تقولوا خيرا أو تصمتوا أولى
أمتنا بخطر لاتركنوا للدنيا فهي عند الله لاتزن جناح بعوضة صدقوني
نحن في خطر ولا أقصد بكلامي أحد فأنا لاأعرف أحد إلا من قال صادقا لااله الاالله محمد رسول الله قالها بلسانه وعملت بها جوارحه ودمتم سالمين