رجيم X رجيم

موضوع: رجيم X رجيم الأربعاء أغسطس 19, 2009 11:55 am

مقدمـــة

الدكتور عادل عبد العال في سطور:

حاصل على درجة الماجستير في إصابات الركبة 1987م، و حاصل على دكتوراه في فسيولوجيا التغذية و الرياضة 1993م، كماأنه حاصل على دكتوراه في طب الأعشاب والطب البديل

Dr. Of Philosophy In Herbal Medicine
تدرج في العمل بجامعة المنيا في جمهورية مصر العربية معيداَ و مدرساَ مساعداَ ثم مدرساَ لفسيولوجيا التغذية و الرياضة من 1983 حتي 1989م
عمل مديراَ لوحدة الطب الرياضي و العلاج الطبيعي و الجمنزيوم بالنادي الأهلي بالقاهرة من عام 1981 حتى1989م، و بنادي الشباب بدبي عام 1989م، و بالنادي العربي بأم القيوين كرئيس لوحدة العلاج الطبيعي من1990-1993م، و عمل بالنادي الأهلي بدبي بالعلاج الطبيعي 1994م، و عمل بمركز دبي الطبي للعلاج و البحوث بدبي في الفترةمن 1993-1998م
أسس المركز الإيطالي للبحوث و العلاج بالأعشاب بإمارة عجمان عام 1995م

أسس مركز ستاركيد للتجميل في نفس العام
بالإضافة للمركز الأشهر و هو مركز السمنة و النحافة بعجمان حيث بدأ نشاطه في عام 2000 ليصبح من أشهر المراكز على الإطلاق في دولة الإمارات العربية المتحدة
و يحظى هذا المركز بالدعم المباشر و الاهتمام المستمر من قبل صاحب السمو الشيخ حميد بن راشد النعيمي حاكم عجمان

ريجيم :

اليوم الأول: نوع واحد من الفاكهه (ماعدا المانجو والبطيخ والموز والتين).
اليوم الثاني : لحم مشوي مع سلطة وخبز أسمر .
اليوم الثالث : نوع واحد فاكهه مثل اليوم الأول .
اليوم الرابع : لبنة خالية الدسم أو قليل الدسم مع خبز أسمر .

س : كم كميه العيش الاسمريعني في كل وجبه ؟

كمية العيش الأسمر مفتوحه تأكلى لحد ما تشبعى طوال اليوم .

س: انا في امريكا لا يوجد سن هل ممكن خبز اسمر ؟
نعم ممكن خبز اسمر ( خبز رجيم ) .

س: ماذا الفطور اليوم الثانى ؟
الفطار اليوم الثانى ممكن تأكلى سلطة لحد ميعاد الغداء وتأكلى فى الغداء اللحمه والسلطه والعشاء ممكن نفس الشىء .

س: هل يرجع الوزن بسرعة عند التوقف ؟
لا يرجع اذا التزمتى بأكل خفيف بعد الانتهاء من الرجيم مثلا قللى كمية الأكل الى كنتى تأكليها فى السابق وخففى من النشويات كالمكرونه والرز والاكلات الدسمه والسكريات .

س: هل ممكن اليوم الثانى خضار وسلطة طبعا مسلوقة ؟
اليوم الثانى تأكلى سلطة طازجه او مسلوقه مثل ما تحبى ( طماطم - خيار - جزر - ليمون وهكذا ) .

س: اللحم اي نوع وهل ممكن سمك او دجاج ولحم خروف ؟
اما بالنسبه للحم تأكلى نوع خفيف وممنوع لحم الخروف نهائيا
ممنوع الفراخ او السمك فقط تأكلى لحمه حمراء خفيفه غير دسمه لحم بقرى .

ريجيم ينزل 3كيلوفي الاسبوع :

السبت : فواكه فقط أى كمية
الاحد : خضار فقط أى كمية
الاثنين : فواكه وخضار أى كمية
الثلاثاء : موز ولبن أو حليب أى كمية
الاربعاء : رز مسلوق ولبن أى كمية
الخميس : مشاوي منوعة أى كمية
الجمعة: مشاوي منوعة أى كمية

ملحوظة :

ممكن تناول الشاي والقهوة ولكن بدون سكر( ممكن بديل سكر الفواكه الفركتوز) .
هذا الرجيم مفروض ينزل من 4 إلى 6 كيلو في الأسبوع وبالتوفيق .

س: ماذا عن البطيخ ممنوع ؟

البطيخ ممنوع فى الرجيم والخضار الغيرالمسموح ( الكوسى أوالفاصوليا ) ولكن المسموح السلطة المكونه من الطماطم والخيار والجزر.

أما بالنسبه لليوم الأول ممكن تأكلى أى نوع من الفواكه ولكن نوع واحد فقط طوال اليوم مثل ( برتقال أو تفاح أو خوخ ... الخ ) لكن ممنوع ( المانجو والموز والتين والبطيخ ) .

رجيم ينقص 9 كيلو في 9 ايام

1- 3ايام كل منتجات الحليب (جبن ,لبن ,زبادي,حليب.......) طبعا قليل او منزوع الدسك .
2-3ايام خضار وبأي كمية واي نوع سلطة شوربة طازجة على كيفك .
3-3ايام فواكه باي كمية وأي نوع .

» المنتديات الصحية (الطب البديل) - "الطب النبوى" رجيم X رجيم - والرشاقة والرياضة
» رجيم X رجيم
» s رجيم مع خبير الابدان
» . رجيم ينقص 50 كيلو في 56 يوم مهم جدا ادخل وجرب - الطب والصحه