منتديات فن الكروشيه
كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Salamo11اهلا بيكم فى منتديات فن الكروشيه
يسعدنا انضمامك معنا

وشكرا
اداره المنتدى
منتديات فن الكروشيه
كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Salamo11اهلا بيكم فى منتديات فن الكروشيه
يسعدنا انضمامك معنا

وشكرا
اداره المنتدى
منتديات فن الكروشيه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» دورات فترة (أغسطس/سبتمبر) 2021
كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Icon_minitimeالإثنين يوليو 26, 2021 4:38 am من طرف مبدعة مكة

» الدورات الأكثر طلباً في المجال الوظيفي لفترة (يناير/فبراير) 2021
كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Icon_minitimeالإثنين يناير 18, 2021 8:59 pm من طرف مبدعة مكة

» التدريب وتأثيره الايجابي في (سوق العمل)
كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Icon_minitimeالأحد نوفمبر 25, 2018 3:17 pm من طرف مبدعة مكة

» السكرتارية وأهميتها في تميز العمل الاداري
كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 19, 2018 10:12 pm من طرف مبدعة مكة

» اسعار ومواصفات مسطحات البلت ان - مسطح للفرن البلت ان - اسعارالبوتجازات في شركة برنرتك 2018
كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 28, 2018 2:40 pm من طرف margoadel

» اسعار خاصة علي تلاجة البلت ان - تلاجة ليبهر الالمانية في شركة برنرتك 2018
كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Icon_minitimeالإثنين أغسطس 27, 2018 1:50 pm من طرف margoadel

» مفهـوم التدريب التقني والمهني Training / وتطبيقه على الكروشيه
كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 15, 2018 8:07 pm من طرف مبدعة مكة

» شفاطات البلت ان في شركة برنرتك 2018
كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Icon_minitimeالإثنين أغسطس 13, 2018 4:39 pm من طرف margoadel

» التدريب وتأثيره الايجابي في سوق العمل / وتطبيقه على الكروشيه
كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Icon_minitimeالإثنين أغسطس 13, 2018 2:15 am من طرف مبدعة مكة

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط فن الكروشيه على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات فن الكروشيه على موقع حفض الصفحات
المواضيع الأكثر نشاطاً
فنجان قهوه صباحي مع لمياء1
مسابقة مالون الفستان الأصلي
دورة تعليم وتنفيذ توك وإكسسوارات الشعر @@ متجدد بأستمرار
ملف لمفارش الكروشيه بكل الاحجام
موسوعه بوليرات سهلين جدا
موسوعه وحدات من الكروشيه منوعه
s قبعات اطفال با الشرح
كرسى الأعتراف
ورشه بلوزه صيفى
ورشه شجره من الخرز

 

 كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sosooo
 مشرفه اقسام الكروشيه
 مشرفه اقسام الكروشيه
sosooo


كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته 48607911
المشاركات : 1406
تاريخ التسجيل : 23/06/2011
العمر : 37
انثى كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Jb12915568671
تاريخ الميلاد : 21/03/1987

كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته   كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Icon_minitimeالأربعاء يناير 18, 2012 12:09 pm

كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته
هل انت من ضحايا الشوكولاته وهل يمكنك هجرها الى الغذاء الصحي؟

فثمة علاقة ادمانية تربط بعض النساء بالشوكولاته وتؤثر في رشاقتهن وصحتهن.ولكنه فى المقابل اكد خبراء الرشاقة أن الشوكولاته يمكن ان تدخل في الريجيم. فالشوكولاته بحد ذاتها ليست غذاء سيئا، لكن الإفراط فيها هو الخطأ. فالشوكولاته تحتوي على معادن مفيدة للجسم، خصوصا اذا كانت سوداء، اما الشوكولاته بالحليب فطبعا فيها دهون اكثر ونسبة اقل من الكاكاو لوجود الحليب الكامل الدسم. ولكنه فى المقابل في حالة إدمانها وتناول كميات يومية كبيرة منها، فإنها تشكل خطرا على الصحة.

منذ ظهور الشوكولاته ارتبطت في الاذهان بكونها غذاء الاوقات الجميلة الذي يمنح الراحة الفورية والنشوة الحسية. واخذ الناس يشترونها في رواحهم ومجيئهم، حتى اصبحت معتمدهم الغذائي اليومي السريع. وهنا تكمن المشكلة.
فلا بأس في ان يتناول الانسان قطعة صغيرة منها مرة كل بضعة ايام، لكن المشكلة ان يدمن عليها ويهجر الاصناف الغذائية الاساسية التي تمنحه البروتين والالياف والفيتامينات، ويقتصر على غذاء الشوكولاته الغني بالسكر والكافيين مما يسبب حدوث السمنة فالشيكولاته تحتوي الشوكولاته على %40 من وزنها سكرا، ويحاول المصنعون التعتيم على هذه النسبة العالية باستخدام تسميات غير مباشرة للسكر، مثل محلول (الجلوكوزglucose syrup - ).

والسبب في اضافة هذه النسبة العالية من السكر هو ان الطعم الاصلي للكاكاو ليس لذيذا وله مذاق شبيه بالرماد. لكنّ المصنعين الاوائل للشوكولاتة نجحوا في تحويل هذه المادة العديمة الطعم الى غذاء مرغوب في جميع أنحاء العالم بفضل ما يحتويه من نسبة عالية من السكر والدهون المتأتية من اضافة الحليب الكامل الدسم.

وعند تناول الشوكولاته فإن دخول نسبة عالية من السكر فجأة الى الدم يدعو الى افراز عال من الانسولين من غدة البنكرياس للتعامل مع هذا السكر.

ويعمل الانسولين على تخليص الدم من هذا السكر، وتحويله الى طاقة تختزنها الخلايا الشحمية. وعندما لا تصرف هذه الطاقة بصورة كافية تتناسب مع كمية السكر التي تناولناها (في الشوكولاته) فإنها تخزن على هيئة شحوم، وبالتالي تظهر السمنة.
والاهم كيف تتخلصين من إدمان الشوكولاته لتجنب السمنة.

هناك مجموعة من الخطوات الغذائية الرشيدة التي وضعها جيسون فال، مؤلف الكتاب والمدمن السابق على الشوكولاته، يقول فيها:

- احرصي على تناول وجبة الصباح، لأن اهمالها يدفعك بعد حين وبسبب هبوط السكر الشديد في الدم، الى التهام اي غذاء سكري يعطيك طاقة سريعة. والشوكولاته التي تصادفك في الطريق الى العمل هي الحل الجاهز والسريع.

- تناولي افطارا قليل الدهن غنيا بالكاربوهيدرات مع القليل من السكر. ومن الاصناف المفضلة: الفاكهة المجففة والحبوب (السيريال) مع الحليب نصف الدسم، كذلك الخبز الاسمر المحمص مع المارمالاد (وليس المربى) لانخفاض نسبة السكر فيه.

- ضعي في متناولك وبالقرب منك في الحقيبة او درج المكتب اكلات صغيرة تساعدك على اجتناب الشوكولاته، كالفاكهة المجففة، والفاكهة الطازجة مثل الموز، وكذلك الخضر مثل الخيار.

- لاحظي انك وقبل الحيض تشتهين الشوكولاته وهذا دليل على نقص في المعادن لديك، مثل الزنك. تناقشي مع الطبيب على كيفية سد هذا النقص.

- تناولي نسبا جيدة من العدس والفاصولياء والرز الاسمر، فهذه الاصناف تطلق السكر في الدم بصورة بطيئة ومنتظمة LGI وتجنبك نوبات الشهية الحادة. اعتمدي ايضا على السمك والدجاج وقلصي تناول اللحم الاحمر.

- تمرني جيدا، سواء بالمشي او اي رياضة اخرى تحبينها، لأن الرياضة تساعدك على الاسترخاء وتبعد تفكيرك عن الشوكولاته. كما انها تدفع بالاوكسجين الى الدم وتعطيك الطاقة بدلا من ان تحصلي عليها من الشوكولاته.

دراسات

- توجد في الشوكولاته السوداء نسبة عالية من مادة الثيوبرومين المنبهة وقد كانت كافية لأن تسبب ازمة قلبية في كلاب التجارب.
كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته 407659_311153485592512_210384275669434_862463_1955022077_n
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
elham mahmoud
 مشرفه اقسام الكروشيه
 مشرفه اقسام الكروشيه
elham mahmoud


كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته 48607911
المشاركات : 1916
تاريخ التسجيل : 05/08/2011
العمر : 51
انثى كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Jb12915568671
تاريخ الميلاد : 04/05/1972

كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته   كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Icon_minitimeالخميس يناير 19, 2012 12:25 am

كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته 543785 geek كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته 232610
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ازهار المحبة
 المشرفه العامه
 المشرفه العامه
ازهار المحبة


كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته 48607911
المشاركات : 3345
تاريخ التسجيل : 03/06/2010
المزاج فرحه ^_^
انثى كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Jb12915568671


كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته 5xX22677

كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته   كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Icon_minitimeالخميس يناير 19, 2012 2:09 pm

أنا أكل شوكلاتة بس مب لـدرجة الإدمــآأإن

الحمدلله...^^

(( توجد في الشوكولاته السوداء نسبة عالية من مادة الثيوبرومين المنبهة وقد كانت

كافية لأن تسبب ازمة

قلبية في كلاب التجارب))


لكـنـني سـمعت عن فئران التجارب لـيس كلاب التـجارب هههههههههههـ

مـوضـوع رآئع ومفـيد

يسسلمكك ربي

موفقهـ

^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت فلسطين
 مشرفه اقسام الكروشيه
 مشرفه اقسام الكروشيه
بنت فلسطين


كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته 48607911
المشاركات : 5033
تاريخ التسجيل : 16/09/2011
المزاج مبســـــوطة
انثى كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Jb12915568671

كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته 0e3240436df3

كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته   كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Icon_minitimeالخميس يناير 19, 2012 3:50 pm

معلومات قيمه ومفيده

شكراً جزيلاً لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sosooo
 مشرفه اقسام الكروشيه
 مشرفه اقسام الكروشيه
sosooo


كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته 48607911
المشاركات : 1406
تاريخ التسجيل : 23/06/2011
العمر : 37
انثى كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Jb12915568671
تاريخ الميلاد : 21/03/1987

كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته   كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Icon_minitimeالأحد يناير 22, 2012 2:09 am

كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته 713835 queen
elham mahmoud كتب:
كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته 543785 geek كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته 232610
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sosooo
 مشرفه اقسام الكروشيه
 مشرفه اقسام الكروشيه
sosooo


كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته 48607911
المشاركات : 1406
تاريخ التسجيل : 23/06/2011
العمر : 37
انثى كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Jb12915568671
تاريخ الميلاد : 21/03/1987

كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته   كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Icon_minitimeالأحد يناير 22, 2012 2:10 am

ازهار المحبة كتب:
أنا أكل شوكلاتة بس مب لـدرجة الإدمــآأإن

الحمدلله...^^

(( توجد في الشوكولاته السوداء نسبة عالية من مادة الثيوبرومين المنبهة وقد كانت

كافية لأن تسبب ازمة

قلبية في كلاب التجارب))


لكـنـني سـمعت عن فئران التجارب لـيس كلاب التـجارب هههههههههههـ

مـوضـوع رآئع ومفـيد

يسسلمكك ربي

موفقهـ

^^


لسا رح نسممع ككتيييييير ههههههههههههه كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته 713835
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sosooo
 مشرفه اقسام الكروشيه
 مشرفه اقسام الكروشيه
sosooo


كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته 48607911
المشاركات : 1406
تاريخ التسجيل : 23/06/2011
العمر : 37
انثى كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Jb12915568671
تاريخ الميلاد : 21/03/1987

كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته   كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته Icon_minitimeالأحد يناير 22, 2012 2:11 am

بنت فلسطين كتب:
معلومات قيمه ومفيده

شكراً جزيلاً لك
كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته 8982
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلصين من ادمان الشيكولاته
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات فن الكروشيه :: قسم المطبخ :: الاعشاب والاكلات وفوائدها-
انتقل الى: